菜谱概述肢寒畏冷从字面意思上就是指人体四肢感觉寒冷，并有轻微发颤的症状。而从中医看，这样的情况大多数叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。虚寒体质的人一般都十分怕冷。虚寒是什么原因：有天生的，也有后天生活习惯导致的。饮食起居规律有序，不吃生冷食物等。另外有一种手脚冰冷，由于血液循环不可以达到四肢的末梢，因而血液提供不足而致使的肢体寒冷。女人在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是由于肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。主食以豆类、杂粮为主；多吃富含蛋白质的食物；多吃吃温补类的食物。在吃温补食物的同时，尽可能防止同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补效果。忌辛辣刺激的食物。
肢寒畏冷推荐食材
燕麦大麦粳米芒果红枣桂圆干姜辣椒羊肉牛肉